6 Cách xác định chính xác các huyệt ở lưng chính xác nhất

Cách xác định chính xác các huyệt ở lưng

Để biết cách xác định huyệt ở lưng và công dụng của từng huyệt đạo, bạn có thể áp dụng các cách sau:

Huyệt Đại Chùy

• Vị trí: Nằm ở dưới mỏm gai đốt sống cổ C7.

• Công dụng: Bấm huyệt vị này giúp giảm đau vùng cổ, vai, gáy, đau cứng xương phần lưng, khớp và còn có thể chữa ho, hen mãn tính.

Huyệt Phế Du

• Vị trí: Xác định bằng cách đo từ hai đốt sống lưng D3 và D4, mỗi bên cách nhau 1,5 thốn.

• Công dụng: Làm giảm triệu chứng đau lưng, đau dây thần kinh liên sườn, đau cổ, và các vấn đề khác như đau đốt sống cổ.

Huyệt Thận Du

• Vị trí: Nằm ở giữa đốt sống lưng L2 - L3, đo sang hai bên mỗi bên 1,5 thốn.

• Công dụng: Điều trị đau đốt sống lưng, hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, và hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt.

Huyệt Đại Trường Du

• Vị trí: Nằm song song với đốt sống lưng L4 - L5.

• Công dụng: Giúp cải thiện đáng kể các triệu chứng đau thắt lưng, đau dây thần kinh tọa, táo bón, và liệt chân.

Huyệt Tiểu Trường Du

• Vị trí: Nằm giữa đốt sống lưng S1 - S2.

• Công dụng: Trị đau vùng thắt lưng, khó tiêu, tiểu rắt, và một số vấn đề khác như đái ra máu và trĩ.

Huyệt Mệnh Môn

• Vị trí: Nằm ở dưới mỏm gai đốt sống thắt lưng L2.

• Công dụng: Được sử dụng chủ yếu trong điều trị đau thắt lưng, di mộng tinh ở nam giới, và hỗ trợ điều hòa các vấn đề liên quan đến sinh lý nam.

Các huyệt đạo này đóng vai trò quan trọng trong việc cân bằng năng lượng và điều trị các bệnh lý liên quan đến lưng. Việc áp dụng cách xác định huyệt ở lưng sẽ giúp cải thiện hiệu quả điều trị và phục hồi sức khỏe tổng thể.

Xoa bóp bấm huyệt vùng lưng có tác dụng gì?

Xoa bóp và bấm huyệt vùng lưng là các phương pháp trị liệu được áp dụng để giảm đau và giảm căng thẳng trong khu vực lưng. Các tác dụng chính của phương pháp này bao gồm:

• Giảm đau lưng: Xoa bóp và bấm huyệt có tác dụng làm giảm cơn đau do căng cơ, đau do co thắt cơ và đau lưng thường xảy ra.

• Làm giãn cơ: Khi áp dụng áp lực và kỹ thuật thích hợp, xoa bóp và bấm huyệt giúp cơ bị co thắt giãn ra, làm dịu cơn đau và cải thiện sự linh hoạt của cơ.

• Cải thiện tuần hoàn máu: Việc kích thích các điểm huyệt trên lưng có thể cải thiện tuần hoàn máu tại khu vực đó, giúp cung cấp dưỡng chất và oxy cho các mô cơ và cơ quan nằm trong vùng lưng.

• Giảm stress và căng thẳng: Xoa bóp và bấm huyệt không chỉ tác động vật lý mà còn có tác dụng giảm căng thẳng và stress. Việc kích thích các điểm huyệt có thể kích hoạt các cơ chế giảm đau tự nhiên của cơ thể và giúp cảm thấy thư giãn hơn.

Cách bấm huyệt lưng chặn đứng các cơn đau

Để bấm huyệt ở lưng một cách hiệu quả, bạn có thể áp dụng các bước sau:

• Đầu tiên, bạn cần tìm vị trí chính xác của các huyệt đạo trên lưng. Các huyệt thường nằm ở vị trí giữa các đốt sống, và bạn có thể dùng đầu ngón tay để cảm nhận hoặc sử dụng hình vẽ hoặc biểu đồ huyệt để hỗ trợ.

• Ngồi thoải mái hoặc nằm ngửa trên một bề mặt cứng. Để bấm huyệt ở lưng, bạn có thể ôm chặt hai bên lưng để cố định vị trí. Các ngón tay nằm phía trên lưng, và các ngón khác nằm phía trước thân người để áp lực lên huyệt.

• Dùng ấn tay đều và nhẹ nhàng lên các điểm huyệt. Áp lực không nên quá mạnh để tránh làm tổn thương da và mô mềm dưới da. Thường thì bạn có thể áp lực trong khoảng 1-3 phút cho mỗi huyệt.

• Sau khi giữ áp lực trong khoảng thời gian đã đề ra, thả ra và di chuyển xuống các huyệt tiếp theo. Lặp lại quá trình này từ trên xuống dưới lưng.

• Trong quá trình bấm huyệt, cảm nhận cơ thể và phản ứng của bạn. Nếu bạn cảm thấy đau hoặc có bất kỳ cảm giác khó chịu nào, hãy ngừng lại và điều chỉnh áp lực hoặc dừng lại hoàn toàn nếu cần thiết.

• Để có kết quả tốt nhất, bạn nên điều chỉnh áp lực sao cho phù hợp với cơ thể của mình và thực hành thường xuyên để duy trì hiệu quả của liệu pháp bấm huyệt.

Việc bấm huyệt ở lưng có thể giúp giảm đau, cải thiện tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, nếu bạn có các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hoặc không chắc chắn về cách thực hiện, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia bấm huyệt trước khi tiến hành.