4 Cách làm trà táo đỏ giảm cân hiệu quả trong 7 ngày

Tác dụng của trà táo đỏ với sức khỏe và sắc đẹp

Trà táo đỏ không chỉ là một thức uống thơm ngon mà còn là một phương tiện hữu ích để chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Được biết đến với sự giàu chất chống oxy hóa, vitamin C, và chất xơ, trà táo đỏ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể và làn da. Dưới đây là một số tác dụng chính của trà táo đỏ:

• Tăng cường hệ miễn dịch: Các phenolic có trong táo đỏ giúp tăng cường khả năng chống oxy hóa và hỗ trợ hệ miễn dịch. Điều này không chỉ giúp ngăn chặn quá trình lão hóa da mà còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư và tăng cường sức khỏe tổng thể.

• Phòng chống bệnh tiểu đường: Chất xơ và chất chống oxy hóa trong táo đỏ giúp kiểm soát đường huyết và tăng cường sự nhạy cảm của cơ thể đối với insulin, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

• Hỗ trợ điều trị táo bón: Nhờ vào chất xơ và tính chất thanh lọc, giải độc, trà táo đỏ có thể giúp kích thích quá trình tiêu hóa và giải quyết vấn đề táo bón một cách hiệu quả.

• Tốt cho hệ tiêu hóa: Trà táo đỏ cung cấp dưỡng chất cần thiết để cải thiện sức khỏe đường ruột, giảm tổn thương niêm mạc dạ dày và ruột, cũng như thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có ích trong ruột.

• Nâng cao chất lượng giấc ngủ: Chất saponin trong táo đỏ có khả năng giảm stress và cải thiện trí nhớ, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và làm sạch tinh thần.

• Hỗ trợ giảm cân: Chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa trong táo đỏ giúp kiểm soát cảm giác no và kích thích quá trình đốt cháy mỡ trong cơ thể, làm giảm cân một cách hiệu quả.

• Giải độc và thanh nhiệt cơ thể: Trà táo đỏ có khả năng làm mát cơ thể, giải nhiệt và loại bỏ độc tố, tạp chất trong cơ thể, giúp cân bằng nội tiết tố và cải thiện chức năng gan.

Với những tác dụng đa dạng và tích cực này, việc sử dụng trà táo đỏ không chỉ là một cách để tận hưởng hương vị ngon miệng mà còn là một biện pháp hữu ích để chăm sóc sức khỏe và làm đẹp từ bên trong.

Cách làm trà táo đỏ giảm cân ngon miệng

Dưới đây là 4 cách làm trà táo đỏ giảm cân ngon miệng và hiệu quả mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà:

Cách pha trà táo đỏ hạt chia 

Nguyên liệu:

• Táo đỏ

• 1-2 muỗng hạt chia

• 250ml nước sôi

Hướng dẫn:

• Lấy 1-2 muỗng hạt chia vào một cốc hoặc chén nhỏ.

•  Đặt táo đỏ vào cốc đựng và đổ 250ml nước sôi vào đó. Đậy nắp và để ngâm trong khoảng 5-7 phút để hòa tan hương vị.

• Sau khi đã ngâm đủ thời gian, đổ nước vào cốc chứa hạt chia đã chuẩn bị từ trước.

•  Sử dụng thìa để khuấy đều hạt chia trong trà, đảm bảo chúng được phân phối đều và không bị đọng lại ở đáy cốc.

• Để hạt chia hấp thụ nước và nở to, bạn cần đợi khoảng 10-15 phút trước khi thưởng thức.

• Sau khi hạt chia đã nở to, bạn có thể thưởng thức trà táo đỏ hạt chia ngon lành. Có thể thêm đá hoặc đường tùy theo khẩu vị cá nhân.

Cách pha trà táo đỏ và hoa cúc

Nguyên liệu:

• Táo đỏ

• 1-2 muỗng chén hoa cúc khô

• 250ml nước sôi

Hướng dẫn:

• Đun sôi 250ml nước trong một ấm hoặc nồi.

• Khi nước đã sôi, đổ nước nóng vào ấm vào táo đỏ vá hoa cúc.

• Đậy nắp ấm trà và để trà ngâm trong khoảng 5-7 phút, cho đến khi hương vị được hòa quyện.

• Sau khi trà đã ngâm đủ thời gian, rót từ ấm trà ra ly. Bạn có thể thêm đường hoặc mật ong nếu muốn.

• Nếu bạn muốn uống trà lạnh, bạn có thể thêm đá vào ly trà trước khi thưởng thức.

• Dùng thìa khuấy đều trà trong ly và thưởng thức trà táo đỏ và hoa cúc thơm ngon và bổ dưỡng.

Cách pha trà táo đỏ với gừng và đường phèn

Nguyên liệu:

• Táo đỏ

• 1 nhánh gừng tươi băm nhỏ hoặc cắt lát mỏng

• 2-3 muỗng cà phê đường phèn 

• 500ml nước sôi

Hướng dẫn:

• Băm nhỏ hoặc cắt lát mỏng ổ gừng tươi.

• Đặt táo đỏ vào một ấm trà hoặc cốc.

• Đun sôi 500ml nước trong một nồi.

• Khi nước đã sôi, thêm ổ gừng đã chuẩn bị vào nước sôi.

• Đổ nước sôi vào ấm trà chứa trà táo đỏ.

• Đậy nắp ấm trà và để trà ngâm trong khoảng 5-7 phút, cho đến khi hương vị được hòa quyện.

• Sau khi trà đã ngâm đủ thời gian, thêm đường phèn vào trà và khuấy đều cho đường tan hết.

• Rót trà từ ấm trà ra ly và thưởng thức nóng.

Cách pha trà táo đỏ mật ong

Nguyên liệu:

• Táo đỏ

• 1-2 muỗng canh mật ong

• 500ml nước sôi

Hướng dẫn:

• Đặt táo đỏ vào một ấm trà hoặc cốc.

• Đun sôi 500ml nước trong một nồi.

• Đổ nước sôi vào ấm trà chứa táo đỏ.

• Đậy nắp ấm trà và để trà ngâm trong khoảng 5-7 phút, cho đến khi hương vị được hòa quyện.

• Sau khi trà đã ngâm đủ thời gian, thêm mật ong vào trà và khuấy đều cho mật ong tan hết.

• Rót trà từ ấm trà ra ly và thưởng thức nóng.

Trà táo đỏ với mật ong sẽ kết hợp hương vị ngọt tự nhiên của táo và mật ong, tạo ra một thức uống ấm áp, dễ uống và bổ dưỡng. 

Trà táo đỏ không chỉ là một thức uống thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Cách làm trà táo đỏ giảm cân với các thành phần như hoa cúc, gừng, đường phèn, hay mật ong cũng là cách tuyệt vời để tăng thêm hương vị và giá trị dinh dưỡng cho thức uống này. Hy vọng rằng những công thức pha trà táo đỏ trên sẽ giúp bạn thưởng thức một cách sảng khoái và đồng thời cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Hãy thử và trải nghiệm, và đừng quên chia sẻ cảm nhận của bạn sau khi thưởng thức!