[Giải đáp] Bị mụn có nên uống sữa đậu nành không?

Trước khi đi giải quyết vấn đề "bị mụn có nên uống sữa đậu nành không?", thì chúng ta hãy đi tìm hiểu những lợi ích mà sữa đậu nành mang lại cho chúng ta nhé!

1. Lợi ích của sữa đậu nành 

Sữa đậu nành là một sản phẩm được làm từ đậu nành. Là loại sữa có protein, chất béo, chất xơ,... và tất cả các loại vitamin, khoáng chất như vitamin A, D, E, B1, K, B5, B2, B9, B6, PP, B4, kali, magie, canxi, natri, đồng, phốt pho, mangan, sắt, phốt pho, kẽm và selen. 

Nhờ những thành phần dinh dưỡng mà sữa đậu nành mang lại nên đây là sản phẩm rất có lợi cho sức khỏe của chúng ta. Những lợi ích từ sữa đậu nành là:

• Cải thiện mạch máu: Do chứa nhiều axit béo Omega-6, Omega-3 và sắt, sữa đậu nành làm cho thành mạch máu đàn hồi và chắc khỏe hơn. Ngoài ra, các chất này còn ngăn chặn sự suy thoái của các mạch máu dưới tác động của các gốc tự do và sự bổ sung cholesterol trên thành trong.

• Ổn định lượng lipid trong máu: Đặc tính này được các bác sĩ coi là một trong những đặc tính tốt nhất đối với một sản phẩm đậu nành. Chất béo không bão hòa đa và không bão hòa đơn ngăn cản sự vận chuyển cholesterol vào máu, do đó làm giảm nồng độ lipoprotein mật độ cao (cholesterol "tốt").

• Ngăn ngừa ung thư: Sữa đậu nành có đặc tính chống ung thư rất tốt. Một số nghiên cứu cho thấy rằng việc sử dụng nó làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới và ung thư vú ở phụ nữ.

• Ngăn ngừa sự phát triển của bệnh loãng xương: Mặc dù sữa đậu nành không chứa một lượng canxi lớn nhưng sữa đậu nành giúp chúng ta kích thích sự hấp thụ canxi từ các thực phẩm khác.

• Làm trẻ hóa: Do chất chống oxy hóa cao, sữa đậu nành ngăn chặn tác động phá hủy của các gốc tự do đối với các mô và tế bào, làm chậm quá trình lão hóa của chúng.

• Làm đẹp da: Những thành phần vitamin và khoáng chất có trong sữa đậu nành còn giúp chúng ta luôn có được một làn da đẹp, căng bóng mịn màng.

Với những lợi ích mà sữa đậu nành mang lại thì bị mụn có nên uống sữa đậu nành không? Để giải đáp vấn đề này thì hãy đọc ngay phần tiếp theo nhé!

2. Bị mụn có nên uống sữa đậu nành không?

Tuy người ta nói khi bị mụn thì nên chú ý đến chế độ ăn uống hơn, nhưng không có nghĩa là không được ăn món nào. Trong quá trình bị mụn, bạn vẫn có thể uống được sữa đậu nành. Đó là do sữa đậu nành chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe chúng ta, nên việc uống sữa đậu nành sẽ không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào cho da mặt của bạn.

Ngược lại, nếu bạn kiên trì uống sữa đậu nành mỗi ngày thì bạn có thể kiểm soát được tốc độ phát triển của mụn một cách hiệu quả. Và trong sữa đậu nành chứa rất nhiều chất dinh dưỡng nên cũng có tác dụng dưỡng ẩm rất tốt cho làn da. Điều này có thể làm giảm mụn một cách đáng kể.

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý là không nên uống quá nhiều sữa đậu nành, khuyến cáo chỉ nên uống khoảng 200 ml một ngày. Bạn có thể uống sữa đậu nành bất cứ lúc nào, nhưng hiệu quả nhất là nên uống sữa đậu nành vào buổi sáng ngủ dậy.

3. Một số điều cần lưu ý khi bị mụn

Khi bị mụn các bạn cần phải lưu ý đến một số điều sau: 

• Cần phải chăm sóc da đúng cách: Trong quá trình điều trị mụn, việc chăm sóc da là điều rất cần thiết, bởi nguyên nhân gây ra mụn là do sự bít tắc lỗ chân lông, bụi bẩn và dầu thừa. Do đó, bạn cần phải làm sạch mặt 2 lần sáng tối bằng những sản phẩm dịu nhẹ dành cho da mụn.

• Hạn chế tối đa việc trang điểm: Mụn hình thành là do vi khuẩn, bụi bẩn, dầu nhờn tích tụ bên trong lỗ chân lông gây nên. Do đó, khi bị mụn bạn nên hạn chế việc trang điểm để làn da luôn có được sự thông thoáng.

• Cân bằng chế độ sinh hoạt: Một chế độ sinh hoạt khoa học không những giúp bạn tăng cường sức đề kháng, sức khỏe mà nó còn giúp hiệu quả trong việc điều trị mụn. Do đó khi bị mụn, bạn không nên thức quá khuya vì như vậy làn da sẽ sản sinh ra dầu gây nên mụn.

• Hạn chế tiếp xúc với ô trường bụi bẩn, ô nhiễm để tránh tình trạng viêm nhiễm

• Chú ý đến chế độ ăn uống: Chế độ ăn uống cũng có tác động lớn đến làn da của bạn. Do đó khi bị mụn bạn không nên ăn những thực phẩm cay nóng, thực phẩm chứa nhiều chất ngọt, thực phẩm có nhiều dầu mỡ,... 

4. Câu hỏi thường gặp

4.1. Uống sữa đậu nành có bị mụn không?

Uống sữa đậu nành không những không bị nổi mụn mà nó còn cực kỳ tốt cho làn da bị mụn của bạn. Bởi chất isoflavone có trong sữa đậu nành có tác dụng nhất định trong việc điều trị mụn. 

4.2. Uống sữa đậu nành có đẹp da không? 

Sữa đậu nành cung cấp hàng loạt các vitamin, khoáng chất thiết yếu nhẹ nhàng, giúp nuôi dưỡng tái tạo, ức chế sắc tố melanin cho nên khi uống sữa đậu nành mỗi ngày da bạn sẽ trở nên tươi sáng, mịn màng và mượt mà hơn.

4.3. Uống sữa đậu nành nhiều có tốt không? 

Uống sữa đậu nành quá nhiều có thể gây ra khó tiêu, đầy hơi, tiêu chảy do các chất dinh dưỡng trong sữa đậu nành không được hấp thu hết, làm ảnh hưởng đến tiêu hóa. Do đó, bạn chỉ nên uống khoảng 200ml sữa mỗi ngày thôi.

Hy vọng với câu trả lời "bị mụn có nên uống sữa đậu nành không?" sẽ là câu trả lời hoàn toàn hữu ích cho các bạn đang lo sợ việc uống sữa đậu nành bị lên mụn. Vậy nếu như còn bất kỳ câu hỏi nào cần giải đáp thì bạn có thể liên hệ với chúng tôi theo số Hotline 19007067 để được hỗ trợ giải đáp một cách nhanh nhất nhé.

Cận cảnh điều trị mụn thịt tại Ngọc Hường